När du sitter bekvämt och tittar på en film kan det vara frestande att småäta något. Men visste du att vissa livsmedel som vi älskar att sluka i sådana situationer faktiskt kan vara det bantning allierade ? Faktum är att om rejäla måltider och filmkvällar inte alltid går bra ihop, kan valet av ett genomtänkt mellanmål förvandla denna vana till en trevlig och välgörande upplevelse för vår figur.
Fördelarna med naturliga popcorn för bantning
Bland det väsentliga med filmkvällar är popmajs upptar en valfri plats. Men i sin söta eller salta industriella version är den ofta rik på kalorier, fetter och tillsatta sockerarter. Detta är utan att räkna med naturliga popcorn, som spricker tack vare värme och inte kontroversiella tillsatser. Det senare låter dig dra fördel av alla dess fördelar utan att kompromissa med din figur.
Låg energitäthet
Till skillnad från chips och andra stekta snacks, popcorn (okryddat) har en låg energitäthet. Med andra ord, det tillfredsställer din önskan att äta mellanmål utan att ge dig för många kalorier. Faktum är att 100 gram popcorn bara innehåller 365 kcal, medan en motsvarande portion chips har 550 kcal på disken.
En källa till nyttiga fibrer
DE kostfiber, som finns i kvantitet i popcornkärnor, är viktiga bantningsallierade. De främjar mättnadskänslan och stödjer god tarmpassage. Dessutom hjälper konsumtion av fibrer regelbundet till att minska kroppens absorption av fett. Så att äta popcorn utan tillsatser under filmkvällen kan hjälpa dig att hålla dig på vägen mot en hälsosam, balanserad kost.
Intensiv mörk choklad: ett ansvarsfullt gourmetnöje
Vad passar bättre än en ruta choklad till en film? Choklad, speciellt när den är rik på kakao och låg i tillsatt socker, kan också vara en klokt mellanmål för ditt bantningssökande. Genom att välja en mörk choklad med hög kakaohalt (70 % eller mer) väljer du en gourmetnjutning som kan hjälpa dig att behålla din figur.
En anti-craving-allierad
Kakaobönorna i intensiv mörk choklad är rika på magnesium och polyfenoler och har en naturlig aptitdämpande effekt. De hjälper alltså till reglera din aptit och undvik cravings mellan måltiderna. Dessutom stimulerar de produktionen av serotonin, ett hormon som är nära kopplat till regleringen av humör och mättnad. På så sätt kan du bättre motstå frestelser samtidigt som du njuter av din film.
Måttlig fetthalt
Intensiv mörk choklad är mindre fet än dess mjölk eller vita motsvarigheter. Faktum är att den innehåller mellan 30 % och 40 % fett medan choklad ave77UPDATE_TRUNCATED
