Jakten på lycka är ett mål gemensamt för alla människor. Varje individ vill hitta nycklarna till att vara lycklig hela livet. Det är dock obestridligt att vissa perioder är svårare än andra och hindrar vår strävan efter lycka. En vetenskaplig studie identifierade till och med fyra minst lyckliga år i hela mitt liv. Låt oss upptäcka dessa känsliga ögonblick tillsammans, för att bättre förstå orsakerna till detta missnöje och försöka hantera dem.
Svårt första år: 23 år
Enligt studien gjord av forskare inom psykologi och mänskligt beteende är det första året som visar sig vara komplext när det gäller lycka att nå 23 års ålder. Denna livsperiod markerar generellt övergången mellan högre utbildning och inträde i arbetslivet. Det är därför ett ögonblick av svår övergång, vilket kan generera stress och socialt tryck för unga vuxna. Dessutom måste de ofta förena att hitta sitt första jobb, flytta in i sitt eget hem och ta hand om nya ansvarsområden.
Hur övervinner man denna fas?
För att möta denna känsliga milstolpe kan det vara användbart att komma ihåg att alla rör sig i sin egen takt och att det är viktigt att inte jämföra sig med andra. Att ta sig tid att sätta sig in i ditt nya liv, fastställa prioriteringar och bygga ett gediget nätverk av vänner hjälper till att göra denna period roligare.
Komplicerat andra år: 34 år gammal
Det andra året som identifieras som mindre lyckligt är när du fyller 34 år. I den här åldern har majoriteten av människor redan bildat familj och hittat en viss professionell balans. Men flera skäl kan förklara denna minskning av lycka:
– där mental belastning kopplat till familje- och yrkesansvar,
– oro för karriärutveckling och eventuell stagnation,
– de kända ” tomt bo syndrom”, med barn som lämnar hemmet för att leva sina egna liv.
Hur övervinner man denna fas?
Att lära sig att delegera vissa uppgifter, gå med på att ge tid till dina egna behov och återknyta till gamla passioner är alla viktiga steg för att bättre leva denna period. Det kan också vara fördelaktigt att prata med andra som går igenom samma situation eller att ringa en livscoach för att få personlig rådgivning.
Komplext tredje år: 53 år gammal
När vi når 53 års ålder inträffar en annan kritisk period i vår existens. Närmar sig pension, fysiskt åldrande och hälsoproblem kan vara orsaken till denna nedgång i lycka. Dessutom blir existentiella frågor mer och mer närvarande:
– Har jag åstadkommit det jag ville i mitt liv?
– Är det för sent att förverkliga vissa drömmar?
– Är jag redo att möta pensioneringen och dess förändringar?
Hur övervinner man denna fas?
För att bättre ta sig igenom denna period är det viktigt att anpassa din syn på dig själv och ditt liv. Genom att genomföra granskningar kan det hjälpa att identifiera våra framgångar, våra ambitioner och områden där förbättring fortfarande är möjlig. Det är också avgörande att lära sig att acceptera det oundvikliga fysiska åldrandet och dess effekter. Slutligen får vi inte minimera vikten av att ta hand om oss själva både vad gäller fysiskt och mentalt.
Svårt fjärde år: 68 år
Det sista kritiska året som fastställdes av studien är 68 års ålder. I denna ålder har de flesta individer levt i pension i flera år och måste hantera omvälvningarna kopplade till denna status:
– en förlust av social status som är inneboende i att upphöra med yrkesverksamhet,
– en minskning av sociala kontakter och det vänliga nätverket,
– en känsla av värdelöshet efter att ha haft ett jobb i decennier.
Hur övervinner man denna fas?
För att klara av denna mindre lyckliga period är det viktigt att i förväg tänka på de aktiviteter och passioner som kan uppta vår fritid när pensioneringen väl kommer. Att engagera sig i frivilliga aktiviteter, upprätthålla ett aktivt socialt liv och ständigt söka blomstra på nya områden gör att du kan uppleva detta skede mer lugnt.
I slutändan, även om dessa fyra år kan anses vara de minst lyckliga i våra liv, förblir de en oundviklig del av vår mänskliga resa och lär oss värdefulla lärdomar. Genom att förstå de specifika frågorna för varje period och anta rätt attityder kan vi fortsätta att söka och odla lycka trots de hinder som möter.